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2010年11月21日

ナガトレ家の食卓(柔軟性の裏技)

こんにちはface02 ナガイトレーニングクラブのミヨシです。



今日もいい天気でしたね~hare02
ひなたぼっこしたい気持ちをおさえつつ写真をパチリ。





1階のナガイスイミングスクールも
冬の短期講習の準備を始めましたね。
手作りPOPがナイスです。



水泳始めるならナガイスイミングスクールですよ。
詳しくはコチラね⇒http://www.nagai-s-s.com/



おっとmark01 今日の本題はスイミングのCMではありませんicon10



今日のテーマは、「ナガトレ家の食卓」と題して
身体の裏技を紹介しちゃいます。



運動指導者のお仕事してますと、

『どうやったら痩せますか?』icon10

『腰痛や肩こりにはどーしたらいいですか?』ase02

『体力をつけて疲れにくい体になりたい』ase01

などなど、いろいろとリクエストをいただきますchoki01



今日は、『身体を柔らかくしたい』という要望に、
まるで魔法をかけたかのように一瞬で応えちゃいますmark02



すぐにできるのでパソコンの前でやってみてね。
まずは膝を伸ばして立位体前屈(りついたいぜんくつ)を
やってみましょう。





腰痛のある方は無理しないでね。



おやおや、写真の方は少し硬いようですね。



そんなときは、首の後ろを軽~くほぐしましょう。
筋肉をほぐすというよりも、もっと表面の皮膚をほぐす感じで。





そうそう、こんな感じface01



たった、これだけですchoki01
それではもう一度立位体前屈を





ほらface08、こんな感じで少し身体が倒しやすくなるでしょmark02



人間の身体っておもしろいですよね~face02
早速、家族やお友達に試してみてhare02
明日になったら学校や会社のお友達にもやってみたらmark04
このブログを見てくれた他の方に先を越されないようにね。



ついでに、もうひとつ裏技の裏技を付け加えると・・・



今度はさっきの反対。



首の前側の皮膚を引っ張ってみましょう。





すると・・・



あら不思議mark02
せっかくやわらかくなった身体が、
また元に戻っちゃうんです。
不思議ですね、身体ってface03



こんな小ネタも織り交ぜながらいつも楽しく運動指導やってます。
近くに寄ったら遊びに来てね。



今回が2回目。
まだまだ、慣れないミヨシでした。
最後まで読んでくださいましてありがとうございますface02
それではまたpar01  


Posted by NPO法人 高崎スポーツクラブ at 18:14Comments(0)スイミング

2010年11月17日

遊びに来てね♪

はじめましてface02 ナガイトレーニングクラブの三吉と申します。
慣れないブログに初挑戦ですicon10


今日は、私たちのクラブの紹介をさせて頂きます。

これが外観。
高崎市柴崎町にあります。


1階は『ナガイスイミングスクール高崎校』
子供たちでいつもにぎやかhare02です。


正面のらせん階段をのぼって2階に上がると・・・



この施設の『ナガイトレーニングクラブ』face02
私たちのクラブです。


会員専用の温水プールase01も完備mark01
もちろん25mのプールです。
他にもお風呂やサウナもface02


1階のスイミングスクールとはガラッと替わって、ここはググッと大人の雰囲気漂うスポーツクラブ。

健康志向の大人の方に、ウンチク王みたいによく喋るトレーナー(実は私ですase02)が真面目に運動指導しています。


ぜひ一度遊びに来てくださいね。


『TSC 秋季特別企画チャレンジスポーツ』のパスポートも好評発売中mark01
色々なスポーツをタップリ楽しめて、なんと1ヶ月5,000円(税込)face08
お待ちしてま~すpar01


ふぅ~。初めての経験で冷や汗ase01かきまくりです。
いつものトレーニング以上に疲れちゃいましたface07
頑張ってこれからもちょくちょく書き込みますので、よろしくお願いしますねface02三吉でした。  


Posted by NPO法人 高崎スポーツクラブ at 11:59Comments(0)スイミング

2010年06月05日

ナガイトレーニングスクール教室の連絡

ナガイトレーニングスクール教室
教室名 ・中高年のための初めて水泳教室
       火曜日、成人対象、14:00~15:00、8回で4,000円
教室名  ・シェイプアップ水中ウオーキング
      金曜日、成人対象、13:00~14:00、8回で4,000円
申 込  高崎スポーツクラブホームページへ
  


Posted by NPO法人 高崎スポーツクラブ at 23:04Comments(0)スイミング