NPO法人 高崎スポーツクラブBLOG

こんにちは　ナガイトレーニングクラブのミヨシです。



今日もいい天気でしたね～
ひなたぼっこしたい気持ちをおさえつつ写真をパチリ。





１階のナガイスイミングスクールも
冬の短期講習の準備を始めましたね。
手作りPOPがナイスです。



水泳始めるならナガイスイミングスクールですよ。
詳しくはコチラね⇒http://www.nagai-s-s.com/



おっと　今日の本題はスイミングのCMではありません



今日のテーマは、「ナガトレ家の食卓」と題して
身体の裏技を紹介しちゃいます。



運動指導者のお仕事してますと、

『どうやったら痩せますか？』

『腰痛や肩こりにはどーしたらいいですか？』

『体力をつけて疲れにくい体になりたい』

などなど、いろいろとリクエストをいただきます



今日は、『身体を柔らかくしたい』という要望に、
まるで魔法をかけたかのように一瞬で応えちゃいます



すぐにできるのでパソコンの前でやってみてね。
まずは膝を伸ばして立位体前屈（りついたいぜんくつ）を
やってみましょう。





腰痛のある方は無理しないでね。



おやおや、写真の方は少し硬いようですね。



そんなときは、首の後ろを軽～くほぐしましょう。
筋肉をほぐすというよりも、もっと表面の皮膚をほぐす感じで。





そうそう、こんな感じ



たった、これだけです
それではもう一度立位体前屈を





ほら、こんな感じで少し身体が倒しやすくなるでしょ



人間の身体っておもしろいですよね～
早速、家族やお友達に試してみて
明日になったら学校や会社のお友達にもやってみたら
このブログを見てくれた他の方に先を越されないようにね。



ついでに、もうひとつ裏技の裏技を付け加えると･･･



今度はさっきの反対。



首の前側の皮膚を引っ張ってみましょう。





すると･･･



あら不思議
せっかくやわらかくなった身体が、
また元に戻っちゃうんです。
不思議ですね、身体って



こんな小ネタも織り交ぜながらいつも楽しく運動指導やってます。
近くに寄ったら遊びに来てね。



今回が２回目。
まだまだ、慣れないミヨシでした。
最後まで読んでくださいましてありがとうございます
それではまた